【野球】藤浪“ダル流”で超進化!1日5食で6キロ増成功、合同自主トレ大収穫

1あちゃこ ★@\(^o^)/2016-12-25 09:42:00

ダル流“休養のススメ”で超進化!阪神・藤浪晋太郎投手(22)が24日、

都内ホテルで取材に応じ、レンジャーズ・ダルビッシュ有投手(30)との

合同自主トレの成果を語った。トレーニング方法、栄養面だけでなく、休養の大切さを実感。

体重は6キロ増の97キロに到達した。巻き返しを図る来季へ向け、自主トレは

順調そのものだ。

目からうろこの連続だった。ダルビッシュとの合同自主トレは、ハードだが

メリハリが利いていた。藤浪が充実した表情でその成果を明かした。

「トレーニングの話もそうですし、栄養面とか、休養がいかに大事かという話も

してもらいました。キャッチボールもさせてもらったので技術面でも勉強させて

もらいました」

トレーニングは基本的に2勤1休。休日は「全く練習しない」という徹底ぶりだ。

高校時代からほぼ毎日ウエートトレーニングを継続する右腕にとっては驚きの新発見だった。

「トレーニングしたらしっかり休むことが大事という話をしてもらいました。

自分の中ですごく新鮮でした。筋力の超回復、体を作る上で休んだ方がしっかり体が

できるので」

効果はてきめんだ。1カ月以内で6キロ増に成功し、過去最重量の97キロに到達した。

プロテインを含めて「1日5食」も実践。「トレーニングしてから1時間半以内に

食事するという考え方は自分にはなかった」とタイミングを見計らい、効果的な

栄養摂取を心がけた。

ダルビッシュとのキャッチボールでは球種の握りや感覚について会話した。

宝刀カットボールの軌道も「違う視点から話をしてもらいました」。14年1月以来の

合同自主トレは収穫たっぷりだった。

ジムには一流選手が続々と訪れた。13年の交流戦で投げ合ったヤンキース・田中とは

初めて本格的に会話し、「いいピッチャーは似た感覚がありました」と

ダルビッシュに通じる超一流のコツを伝授された。同級生の日本ハム・大谷とも

初めて一緒に汗を流し、「普段はあまり話すこともないので」と交流を深めることが

できた。

自主トレは26日まで行う。帰阪後も「ダル流トレ」を継続する予定だ。

久々に報道陣の前に現れた藤浪は「マスコミもいないし、自由に。毎年東京に逃げてこようかな。

充実した期間でした」と笑顔で話した。最高の環境で、一段とたくましさを

増していた。

<img src='http://www.daily.co.jp/tigers/2016/12/25/0009778698.shtml?pg=2

‘>

169名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 14:32:55

>>1

もともと生まれもった体格と、少ない才能でなんとかやれてただけだからな

まぁ良いんじゃね

たぶん自滅するだろうけどw

177名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 15:45:15

>>1

ゴールデンタイムって1時間半説が有力なの?w30分くらいと聞いていたがw

252名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-26 05:02:50

>>1

ただのデブ

5名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 09:44:06

阪神じゃなければ大谷級の人気者になってたのに

80名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 11:16:58

>>5

ないね

184名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 16:11:44

>>5

嫌がらせにキャッチャーのサインに100回も首を振る陰湿な性格だから、無理

15名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 09:53:07

これダル流じゃなくてボディビル流のトレーニングだろ?

1日5食とか他のスポーツ選手は普通に摂取してる

ただ超回復とかまだ信じてるレベルなのか?w

23名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 09:59:46

>>15

グレイシー柔術は1日6食

日本の水泳選手は1日7食

マイケル・フェルプスは1日9食

20名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 09:58:07

肩や肘やられて手術台に直行便w

31名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 10:06:41

>>23

一日6食として、1食に30分かかるとしたら、一日3時間は食ってるのか

25名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 10:01:06

もう少し身長いかした投げ方すりゃいいのにな

176名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 15:42:27

>>31

>>>23

>一日6食として、1食に30分かかるとしたら、一日3時間は食ってるのか

ゼリーとか飲むだけの消化いいやつもあるだろ

バナナとか

57名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 10:37:31

西岡みたいなサボリ虫とつるんだ結果が去年だからな

西岡は若いのに遊ぶことばっかり教えて害悪しかもたらしてない

192名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 17:44:01

>>57

西岡は年俸9000万やるから今すぐ引退してほしい

鳥谷も悪い影響受けているように感じる

金本じゃなく西岡が阪神全体を悪くしてると感じますが

72名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 11:03:02

ダルや大谷よりコントロール悪いから

そこ直さないと今年の成績から抜け出せないだろ

78名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 11:14:19

>>72

ダルビッシュも大谷も高校時代は大きな身体支えられず超ノーコン。

プロに入ってみっちり走り込んで身体支えられるように足腰鍛えた。

藤浪は筋トレやるけどこのあたりサボっているのでどんどんバランス崩れコントロールが悪くなっている。

113名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 12:49:50

肉付けて肩上がらなくなって松坂みたいにならなきゃいいけどな

139名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 13:22:20

プホルスはシーズンオフは毎日筋トレしてるだろ

超回復とかバカなこと言うなよ

ビルダーじゃあるまいし

145名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 13:30:38

ウエイトトレで下半身が安定すれば、コントロールもある程度は改善するだろ

日本人のウエイト嫌いは異常

146名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 13:31:42

>>145

藤浪の場合コントロールが良かったのは高校時代だという

221名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 19:37:55

>>146

藤浪と大谷が投げ合った選抜は吐きそうになる程のノーコン対決だった

寒いうえに試合もグダグダで何度も途中で帰りそうになった

153名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 13:42:16

超回復って嘘なん?

俺が高校で陸上やってた20年前でも、どの筋トレ本にも基礎知識として書かれてたけど

158名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 13:59:47

>>153

そもそもさ、部活やってるヤツなら分かるけど

飯食ってから走りまくったり運動凄ければ吐くからなww

自然と運動の後に食事が当たり前なんやからなww

飯食ってから朝練とかすらした事ない馬鹿なんだよww

知識だけの馬鹿とかww

163名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 14:10:42

>>153

筋トレの基本:超回復理論とそれが嘘だったという謎の主張

hhttp://liftingdiet.com/beginner_staircase_effect/

160名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 14:04:30

>>158

一回の食事量自体は少ないんだろう

ゆでたブロッコリーとか卵の白身とか。ささ身とか

毎回ガッツリとカツ丼食うみたいな食事じゃないだろ

159名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 14:04:28

>>153

休息は間違いなく取らなきゃなんないが趣味レベルじゃ別に毎日やっても構わんよ

164名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 14:24:00

平成も30年近く経つのにまだウェイト否定して馬鹿の一つ覚えみたく走り込み走り込み言う奴がいるのか

鈴木啓示かっつーの

171名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 14:39:16

>>164

ウェイトは否定していない。

ウェイトだけではダメだと当たり前のことを言っている。

226名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 21:39:27

>>184

しかも新人のキャッチャーなのに可哀想(´・ω・`)

藤浪そういうことするクズみたいな人間性なんだよなw

185名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 16:20:15

体重増やせばいいってもんじゃないだろ

大阪桐蔭の時の練習に比べて阪神の練習の方が楽って言ってたよな

楽してたから伸びないんじゃないのか

189名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 17:32:54

>>185

伸びてないのに去年の成績は相当なもんだし今年も奪三振率も高く被打率も低い

208名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 18:58:32

>>189

今年何回ヨーイドンで初回に相手に得点くれてやったか知ってる?

260名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-26 09:22:15

>>192

そんな西岡もプロテクトするのが阪神

まあ中田とるなら抑え役には必要だが

チーム全体の40年前のパリーグ化不可避だな

217名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 19:18:02

>>208

トータルしたら防御率3,25 失点率にしても4,15

まあ別にそう良くもないけどそこまで悪いわけでもない

最初書いた通り奪三振率や被打率は優秀

Warは2015年が両リーグ6位、2016年も両リーグ7位とこれまた優秀

225名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-25 20:31:37

>>217

統一球の今、そんな数字ではそう勝てない。

310名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 00:49:51

ダルビッシュのおかげで大分フィジカルの重要性が浸透してきたな

日本人だからってフィジカルから逃げてたらいつまでたっても追いつかない

日本人の器用さ繊細さにフィジカルが加われば、王道で世界と勝負できる選手が出てくるだろう

ラグビーにしてもフィジカルを徹底的に鍛え上げてどんどんレベルアップしてるし

今後が楽しみだ

311名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 00:51:30

>>310

五郎丸がサッカー番組でそれ言ってたサッカーファンからフルボっ子されてたけど

その五郎丸は今世界と戦えてるの?

312名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 00:52:35

>>310

それにダルはハーフで日本人純血じゃないし

参考にならない

室伏みたいなもんでしょ

313名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 00:56:32

>>311

ラグビーフィジカルを徹底的に鍛え上げて世界との差は確実に縮まってるからね

日本人だからってフィジカルから逃げてたらいつまでたっても追いつかない

>>312

別にダルビッシュが純粋な日本人ではないことは関係ない

ダルビッシュのおかげでフィジカルの重要性が浸透したことが大きい

314名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 00:58:06

>>313

ラグビーとサッカーでは求められる筋肉の質が違うよね

ラグビーと野球はもっと違うよね?

上原とかイチローとかってラグビー選手みたいなガチムチだったっけ?

373名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 02:08:01

>>313

ラグビーの日本代表って外人が半分以上いてたような

316名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:00:54

>>314

サッカーだってフィジカルを鍛えるのは重要

サッカーも昔と比べたら大分フィジカルを鍛えるトレーニングは増えてきてるからね

イチローは高い技術がある

さらにフィジカルが加わればもっと素晴らしい選手になったと思うよ

317名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:02:24

>>316

イチローよりガチムチな選手なんてゴマンといるけど

イチロー以上の安打数を打った選手は世界では1人もいないんだよね

319名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:04:30

>>316

イチローはほかの人が真似できない高い技術があるからね

フィジカルがもっと強ければもっとすごい選手になったよ

脇役のリードオフではなく中軸を打てたかもしれない

322名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:06:54

>>319

野球選手は長距離打てればそれでいいスポーツなの?

ゴルフと同じようにドライバーからアイアンウェッジパターまでそれぞれの選手に役割があるんじゃねーの?

グリーン周りでドライバーなんて使い物にならないだろ

321名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:05:25

>>10

大谷はダル塾で伸びたぞ

324名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:07:47

>>322

点取り合戦だからホームランが一番いいしチャンスに強い奴も素晴らしい

327名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:09:55

ほとんど脂肪だろ

370名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:56:26

>>327

落とす過程で増えた筋肉は全部無くなるな 元通りや

366名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:46:02

しかしジャンボ尾崎のトレーニングは素人がやるような単純なジムでのウエイトトレーニングなんて幼稚なものではないのだが

369名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:54:35

>>366

そう言えば石川遼は筋トレしまくって腰痛めて終わったね

専門のトレーナー付けてたのに

371名無しさん@恐縮です@\(^o^)/2016-12-28 01:57:24

>>370

何自演してんだタコ