【酵素】果物と野菜【ローフード】

1するする痩せる2008-12-27 08:36:03

酵素の含まれた物を沢山食べて痩せましょう!

【例】

朝:フルーツ

昼:緑葉野菜サラダ沢山+穀物or芋類or果物

夜:緑葉野菜サラダ沢山+蛋白質or穀物

ただ、野菜を沢山取るだけでは駄目!

生きた酵素を含む生果物や生野菜を沢山取りましょう!

朝は、フルーツのみですごす事。バナナでも何でもかまいません。

38名無しさん@お腹いっぱい。2009-03-25 03:46:00

>>35

>>1には夜にタンパク質をとるってあるよ

納豆でも豆腐でも豆乳でもなんでもいいから取り入れてみたら?

207名無しさん@お腹いっぱい。2010-09-11 16:43:30

>>1

動物性蛋白質を昼に持って来れば完璧

215名無しさん@お腹いっぱい。2010-09-22 22:05:20

>>1

シロアリの踊り食いおすすめ

278名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-19 05:55:37

>>1

酵素ってなんなの?

野菜炒めじゃだめなの?

34名無しさん@お腹いっぱい。2009-03-12 21:29:27

1人で書き込んでる人さ体重と体脂肪率と食事内容の割りに

全然減ってないけど一日中家でゴロゴロしたニートなのかな?

35名無しさん@お腹いっぱい。2009-03-13 23:34:06

>>34

事務だから、1日中椅子に座りっぱなしだから、あんまり体重減らないかも。

お昼は、果物を会社に持ってってます。

5日目

朝:ミネラルウォーター

昼:バナナ2本、みかん1個

夜:フォルクスのサラダバーでサラダ3皿+コンビニおにぎり

間食:なし!!!!

トイレ2回

37名無しさん@お腹いっぱい。2009-03-18 11:59:04

>>35

期間限定でやるならいいけど栄養偏りすぎじゃない?

身体壊さない程度にするといいね。

41名無しさん@お腹いっぱい。2009-05-20 18:54:19

これいいよ。酵素パワー。

99名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-23 14:21:03

6日目〜8日目(登山旅行)

6日目

朝 なし

昼 バナナ2本 プチトマト メロンパン おにぎり せんべい

夜 牛丼 トマト

間食 アーモンドチョコ カムカムレモン

ロー率40%ぐらい

7日目

朝 なし

昼 野菜生活 シーフードサラダ プチトマト

夜 サラダ ミネストローネ たらこスパゲティ

ロー率55%ぐらい

103名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-23 20:19:01

朝食取った方がいいらしいよ

半飢餓状態で昼食取ると吸収率が上がるそうです

107名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-25 18:25:00

11日目

朝 なし

昼 梨2個

夜 バナナ1本 トマト1個 キュウリ1本 アボガド1/2 サニーレタス

ロー率100%!!成功!!

今日から、ロー率100%を増やしていきます。

>>103 106

朝は、10時ぐらいまで寝てるので・・・。朝昼兼用って感じですね。

108名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-25 23:27:02

>>107 さん

何気に記録、楽しみにしています^^

アーモンドチョコ食べずに頑張ったんですねw

私はこのスレを参考に18日目の今日現在 −3.4㎏、−1.4%です。

109名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-25 23:42:44

>>107

トリつけませんか

111名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-26 08:58:24

>>107トリつけて。

見たくないから是非お願いします。

112名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-26 16:22:08

私は>>107さんがしたい方でいいと思う。

トリ付けなくても書き込み方でわかると思うし。

いずれにせよ、励みにさせていただいてます、ホント。

113名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-26 20:58:24

12日目 -2.9kg -1%

朝 なし

昼 メロン1/2個

夜 モスバーガー フライドポテト マスのすし ツナおにぎり

シューマイ1袋 ポテチ小1袋 ピノアイス トマト キュウリ

・ロー率20%

夜食べすぎ・・・。

でも、こんなに食べ過ぎてても、体重が落ちてるのはローフードのおかげ

だと思う。「継続は力なり!」で紆余曲折はあっても続けてたら、かなり

体重が落ちると思う。食べ過ぎていても、30日で5kgは軽く減ってそう。

>>108さん

18日目ですかっ先輩ですね^^

-3.4kg -1.4%、素晴らしい

私なんか、ちゃんとローフードの日とめちゃめちゃ食べてる日があって

、お恥ずかしいんですけど、書くだけでもモチが上がるので書くようにしてます。

お勧めのメニューとかあったら、教えて下さい。

>>109さん111さん

トリをつける予定はありません。

>>112さん

ありがとう。

195名無しさん@お腹いっぱい。2010-05-16 22:45:27

ナツメはナツメで良いもんだけど、砂糖付いてるのはよろしくないねえ。

ちょっとずつ食べるしかないねw

268名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-05 22:18:12

長文基地外がいなくなってくれて大助かり

269名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-05 22:51:19

>>268

あっ、短文気違いだw

272名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-06 23:25:40

私のことはどうでもいいけど。

長文さんて言われて、脊髄反射の煽りレスしてる>>269を見ると、

自分のことを言われてカチンと来たんでしょうが、その煽り方が

あちらのスレで気に入らない意見に草生やし煽りレスしてる人と同じだなと。

長文書いて仕切ってご満悦の反面、気に入らない人は煽ってたのがばれちゃったのねw

273名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-07 08:24:58

>>272

このスレだって自分が住人に迷惑がられたら、

ここはダイエットしたい人のスレで、ローフード信者のスレじゃないからとか言うんだよね

とっととこのスレから出て行ってよね

それと、私は長いこと長文書いていないんで、ソレ別の人だよ

303名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 00:31:17

私、グリーンスムージーを一日3リットル

おやつに生アーモンド

気が向いたとき晩御飯にサラダもしくはフルーツ

三年くらいはこれだけだよ。

305名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 08:44:24

>>303

グリーンスムージー効くらしいですね。

じゃ、既にお通じは1日に数回ですか?

もしよかったらどんな好転反応が出て

いつ頃消えたか教えて下さい。

307名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 10:52:30

>>305

お通じは1回〜4回。スムージーの内容によるのかも?

好転反応は殆どなかったと思う。しいていえば眠いとだるいくらい。

元々から添加物の多いものを食べなかったし

肉類も塩コショウの味付けが殆どだったし、ソース要らなかったし

味付けは何でも薄味だし、野菜生活に入る時は先にサラダのみから始めたよ。

24センチボールに山盛りサラダしか食べなかった。

お腹空いたらサラダかフルーツ。おやつ程度に木の実。

先にもレスしたように友人や家族との外食は普通に。

ただし、なるべくサラダバーのある店で塩コショウで食べられるステーキなど

シンプルな味付けで食べられる料理の店にしてもらうようにしてた。

まずデトックスしてから始めないと顔にブツブツができたりして続けるのが嫌になるよ。

310名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 15:38:12

>>305です。

>>307お返事ありがとうございます。

私は今日で3週間ローフードしています。

でも去年までは数年に渡りゆるゆるローフードでした。

好転反応が>>307さんと同じく眠気とダルさがあります。

その他にも目眩があります。

私もなるべく添加物は避けてファーストフードやお肉を元来あまり

食べないのでその他の好転反応は出ていません。

でもとても眠くてダルいので気になって。

お通じは1日1回だけです。

グリーンスムージーをすればお通じは回数が増えるんですよね。

ちなみに私は今年に入り動物性蛋白質と

炭水化物とアルコールとお菓子でとても

体重が増加しました。とても身体が重いです。

41kg→46kg

>>307さんはめっちゃ軽そうですね。内蔵周りの脂肪は綺麗にゴッソリなく

ウエストも細い感じですか?

参考までにスペックを教えていただけませんか?

質問が多くてすみません。

311名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 18:14:55

>>310

眠くてだるくても気にしないで過ごすほうがいいと思います。

スペックですか。本当のところを書くので驚かないでください。

グリーンスムージー生活に入る前、54キロ

グリーンスムージー生活になって、2週間ほどで59キロ!マジです!

みんな確実に痩せるというのに太っていく一方でした。何故か分からないです。

それでも野菜と果物を信頼してみようという気持ちから続けてました。

59キロは4ヶ月ほど続きました。のち少しずつ減っていき

1年弱の頃には51キロになってました。

そのまま今も変わっていません。筋肉質なので重いです。

ウエストはW60サイズのスカートですね。

体力ですが肉類とご飯を食べていた頃より充実しました。

肉体労働の息子がいますが、同じ食生活で体力不足は全く感じてないようです。

好んでスムージーを飲んでいます。体はムチャクチャ引き締まっています。24歳。

体重は個人の適正に応じて変化するのではないでしょうか?

友人は体重が減る毎日で周囲が心配するほどでしたが、突然止まり

そのまま安定し、今は少しずつ増えているようです。

その嫁さんはやっと今頃体重が減りだしたようです。人により様々ですね。

この夫婦がサラダとスムージー生活8ヶ月めです。

312名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-17 07:59:43

>>311さん

お返事ありがとうございます。

私の書き方がおかしくてすみません。

好転反応の眠気、ダルさがあるから私には合わないのかなって

思ってはいないのですが、あまりにダルくて

家の家事に影響が出ていて、この状態は今がピークなのかな?

これはまだ何ヵ月も続くのかなって気になります。

とは言っても好転反応の種類、期間は人それぞれだから

聞かれても困りますよね。

実際は好転反応は解毒出来ているから有難いのですが

家族がいると迷惑かけちゃうし、車の運転も

いつも以上に気を付けるので疲れます。

ところで>>311さんはグリーンスムージーで逆に

体重が増加って初めて聞くパターンですね。

それでも続行するってすごい!

ウエストも細いですね!51kgで60cmとは!

私は161cmの身長で体重41kgの時でも57cmでした。

今は多分64cmくらいです。

すみません、色々興味津々で。私の回りにはローフードしている人がいないので

ここでがっついてしまいました。

313名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-17 10:43:15

>>312さん

もしかしたら睡眠が足りてないのかもしれませんよ?

続けていて感じたことなので確信があって言ってるのではないですが。

疲労、睡眠不足があると目眩や眠気が出てくる気がします。

もし寝られたら好転反応がある程度治まるまで睡眠時間を増やしてみるのはいかがですか?

体が充足すれば好転反応も治まる気がします。

ローフード生活は体が素直になって、自分に必要なものを求めてくるようになってきますよ。

私の身長は160ですので>>312さんと殆ど変わらないわけですが

体重が変わりすぎですねw

54キロで母からは細すぎると心配されていましたので

体型にも適正があるのかもしれませんね。

生まれてからこのかた40キロ台になったことがありません。いいのかしらw

今は体重が安定しているのでこれが私の体にふさわしい体重なのでしょうね。

長文失礼しました。

314名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-17 15:31:06

>>313睡眠は多いです。

11時間。多い時は13時間も。

休日なんてもっと寝てしまいます。

おそらく解毒が完了すれば好転反応はなくなり

去年の6時間睡眠で気持ち良く治まると思うんですが。

それまでが辛いです。

>>313さんは私と同じくらいの身長なんですね。

きっと私と違ってメリハリのある身体なんでしょうね。

ウエストもくびれがあって良いですね。

私は今、アンダーバストとウエストの差がほとんどないです。

好転反応…もう少し堪えてみます。

後3週間くらい様子みてあまりに辛ければ

ロー率を下げてみます。

315名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-18 22:58:33

これダメだった、自分には。便通はすごいよくなったけど、午後になると炭水化物を欲してしまい、間食でドカってしまった。

2日続けて。

やっぱり向き不向きあるんだねーw

野菜も果物も大好きだから大丈夫だと思ったのになぁ

316名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-19 00:13:59

>>315バナナやアボカドとかにも

炭水化物が含まれていますが苦手ですか?

私はバナナはよく食べますよ。今日は午後に4本。

アボカドも1個食べました。

他にもグレープフルーツ3個などなど。

それでも太らないで痩せていきます。

317名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-19 11:43:25

>>316

レスありがとう。

もともと果物野菜大好き、というか食べられない食材は全くないです!

私の場合、最初から「野菜果物じゃ満足感がない」って思いこんでしまってるからダメなような気がするw

なんか重量感のあるものを食べないとダメなタイプかも…

まぁまた気が向いたら再チャレンジしてみます、ありがとう。

318名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-19 12:25:22

>>317はぁい。機会ができたら試してみて下さいねノシ

351名無しさん@お腹いっぱい。2011-08-03 17:07:22

これ、私はあわなかった

まず胃が痛い。そして、だるい。

生で食べない小松菜やほうれん草を生で飲むから

胃があれるのかも、、

だるいのは、糖尿病の気があるから、急激に糖分を吸収するせいで

なにか弊害があるのかも?と予想

354名無しさん@お腹いっぱい。2011-08-06 11:50:44

>>351

ローフードは糖尿病にはむしろ良いと思いますけどね。

ただ胃の弱い人はイキナリ山盛りサラダは無理ですね。

ジューサーにかけて大きな繊維を取り除いてしまったほうが、最初は良いかと。

418名無しさん@お腹いっぱい。2011-12-22 15:36:54

そうなんだ!

これは自分の方が無知でした。

f^_^;)

419名無しさん@お腹いっぱい。2011-12-22 21:56:44

ロースイーツのクッキーは乾燥させて固めてるんだよ

専用の乾燥機もあるんだっけか

424名無しさん@お腹いっぱい。2011-12-27 23:07:03

>>419

ディハイドレーターだね、持ってるよw

Amazon(US)で買うと送料入れても意外と安い。

本当は犬用のおやつとか手作り食の為に買ったんだ。

生肉とか置いておけばジャーキーができる。

安上がりで健康的だと思って買ってみた。

最初はドライフルーツとか作ってみたけど面倒臭くて、今やキッチンの肥やしですが。

私はあまり厳格にやらず、忙しい時だけスムージーのみで

普段は少量ずつの果物野菜でジョッキじゃなくコップ一杯程度に作って

ヨーグルト混ぜたり、おかずも食べたりパンも食べるようなレベルでやってる。

ペットや家族の病気で散々ホリスティック医療、健康商法については調べて自分なりの考えがあるので

好転反応だとかの類は信じてない、というか良いことはあるんだろうけど

大袈裟な、こうでないとダメとかこうしないとあれになる、だからこれだけが正しい!みたいな宗教的誘導・説法はスルーしてる。

美味しく生でたくさん楽々食べられるという利点のみが好き。

430名無しさん@お腹いっぱい。2012-01-17 22:01:53

>>424

へーそんなのあるんだ

ちょっと興味あるな

いろいろ乾燥させるの楽しそう…

美味しく生でたくさん楽々食べられるというのは確かにいいよね

467名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-10 04:16:06

自分はゆるゆるローフードを2年くらいやったんだが。

長所:とにかく体が丈夫になる。風邪ひかない。薬も医者も不要。

短所:体型がとても崩れる。ご飯を沢山食べる生活だった時より、

ウエストが太くなった(体重は減ったのに、だ。)

要するに体のしまりがなくなった。

そして、食費にすごくお金がかかる。

自分としてはイタイ短所なので、ローフードをやめつつあるとこ。

もちろん、体質的にとても合う人も大勢いるとは思う。

476名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-30 13:05:33

>>467>>469>>472

幼稚園児でも判る自演乙♪

どう見ても“普通の人”には説明不足にしか見えねーよハゲ。

477名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-30 18:47:22

>>476は知能の弱いデブなんだね

478名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-30 19:57:43

>>477

BMI=18なんだがw

端的に事実を指摘しただけなんだけどww

それも認めて受け入れる事が出来ないから君は永遠に

ニートで童貞なんだよ?wwww

さ ぁ 涙 を お 拭 き ♪

479名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-30 20:13:02

>>478なんだ

本当に知能の弱い人か

「低タンパク血症」「むくみ」「脂肪肝」を調べなさい

480名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-30 20:45:49

>>479

いちいち繋ぎ換えごくろーさん。なんだ、日本語が読めない半島人か。

>>467-468 を千回音読した後で、幼稚園に入り直しなさい♪pgr

522名無しさん@お腹いっぱい。2012-05-03 01:25:36

みんなで蒟蒻をそのまんま食えば良いよ。

537名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-02 16:33:36

ローフード料理教室とかって普通の料理教室と比べて異常に料金高いのな。

レシピは非公開にして、教室の宣伝ばっかだったり

「金払って知り得た技術と情報をタダで教えてたまるか!しっかり元取ったる!」

みたいな感じ。

マイスターとかわけわかんない資格に大金支払って

資格取ったら「○○校」とかネズミ講のようなシステムだし。

それでいて「ローフードを広めたい」とかほざいてるし。

そのシステムを広めて儲けたいだけじゃねーか。

そんなケチ臭さと強欲丸出しじゃ広まんねーよ!

538名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-02 16:42:16

>>537

そういうの有るんだ

行ってみたいな

540名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-02 22:58:57

調べて見たけど、結構高いな

なんだよこのマイスターって

普通に料理を教えてくれるだけでいいのに

545名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-06 21:14:36

“マルチの犬と化した馬鹿”こと>>538>>540の人気に嫉妬しちゃうわwwwwwwww

っつーか>>538って>>537の自演だろ?キメェよwwww

違ったら違ったでこんな過疎スレで超即レスとかキメェしwwww

どっちにしてもキメェとか糞バロスwwwwwwww

564名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-18 10:39:14

まず現状否定から始まって、これのおかげでこんなに良くなったと少しの変化も大げさに捉え

上を目指して頑張るアタシ=輝いてるアタシと、今度は自分を過剰評価する。

言っちゃ悪いけど、そういう息苦しさがふられた原因なんじゃね?

とか思ってしまった。

ローフードで心身ともに健康になったアタシという思い込みで自分を追いめてる人よりも

美味しそうにカツ丼食ってるのほほんと幸せなデブのほうがいい。

566名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-18 21:17:36

>>564

それは人それぞれだから、あんたの趣味は別に否定しないよ

568 【東電 56.2 %】 ◆gBstJK9lQRZ7 2012-06-19 05:27:53

>>566

蒟蒻を生で食おうとする奴は、あらん限りの悪意で否定&罵倒するくせになwwww

569名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-19 05:44:06

>>568

意味不明なんですけど

623名無しさん@お腹いっぱい。2012-08-29 23:54:51

リンゴとニンジンだけは、何とでも食べ合わせの相性良いという情報もあった

一方グリーンスムージーは根菜は無しだし…

625名無しさん@お腹いっぱい。2012-08-30 08:41:22

>>623

逆だよ

ニンジンとリンゴだけは単体で食べるのがベスト

626名無しさん@お腹いっぱい。2012-08-30 12:35:11

>>625

ジュース療法でニンジンリンゴジュースは定評あるらしい

660名無しさん@お腹いっぱい。2013-03-16 07:48:17

きのこはセインがい多いから消化も遅いし菌類だから生で食べるのは危険だよ。

昔実験したことある。玉ねぎ、人参、牛肉、きのこなどを炒めた料理で何から消化(胃酸で)されるか

きのこは8時間経ってもほぼそのままの形で残ってた。

肉は割と早かったな。

胃腸に負担とか、消化って意味では繊維質は負担が大きいよ。

684名無しさん@お腹いっぱい。

>>660

胃腸にも慣れってものがあるみたい。

玄米だって食べ始めた頃はツブツブウンチだったけど、

慣れてくると普通っぽくなってくる。

689名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-20 23:01:32

ほぼ100%ロー生活だと

面白いように痩せる

↓これ見て納得

>ハーバード大学のカーモディーが最近研究したものがあります。

>マウスにさつまいもか赤身の肉を与えて、体重の変化を比較したものです。

>1)生で形もそのまま

>2)生で砕いたもの

>3)形はそのままで加熱

>4)砕いて加熱

>結果は、食材を砕いても体重は増加しませんでしたが、加熱すると、さつまいもでも赤身の肉でも、加熱していない餌のマウスに比べて体重が増えました。

>加熱によって、消化吸収しやすくなり、摂取エネルギーが生食マウスに比べて、多くなったったと考えられます。

690名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-20 23:47:14

>>689

結局は「摂取エネルギー」ってか?

714名無しさん@お腹いっぱい。2014-02-19 17:04:01

夏一時期グレープフルーツすごく安くなったから2ヶ月くらい毎日2個ずつ昼飯に食べてたら

友人に「おまえグレープフルーツのにおいしてるぞ」って言われて腕つかまれてひじの内側かがれて

体の中からにおいしてるって驚かれた

715名無しさん@お腹いっぱい。2014-02-19 22:39:58

>>714

汁が体に付着してたのでは

731名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-28 15:20:14

身体・健康板にナチュラル・ハイジーンスレあるよ

のぞいてみるのもいいかも

貼れなくてごめん

732名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-28 21:31:59

>>731

ありがとう

とりあえず明日午前中にスーパー行って果物野菜買ってくる

果物も日本の甘いやつは避けると見たけど徹底しないと駄目かな

久しぶりにデコポンが食べたいなあ

あと、ローココアはスーパーで買える?

純ココアは代わりにならないかな?

質問ばかりで申し訳ない

734名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-29 23:23:19

>>732

緩くでいいと思う とにかく朝だけ果物にしていたら

切りたての果物の方が酵素が豊富でいいだろうけど

カットフルーツでも悪くないと思うよ

朝スムージ(果物のみならなお○)はとてもいいと思う

果物は食べて長くて30分くらい(バナナはもう少しかかる)で腸までいくけど

野菜は生でも数時間かかるようだから朝は果物だけがいいそう

効果が出たらぜひ報告してほしいな

>>732

ローココアについては買ったことがなくてわからないです

情報あるといいですね

735名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-30 22:54:22

>>732

ローココアは普通のスーパーにはないと思う。まだ、自然食の店でもやっと置き始めたくらい。

通販が一番みつけやすいかも。

736名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-30 23:36:52

朝 スムージー

間 すいか、マンゴー(甘いと思いきや酸っぱい)

昼 キャベツレタスきゅうり(ノンオイルドレッシング) ブランパン

夜 キャベツきゅうり生青梗菜すりおろし玉ねぎ豆腐納豆サラダ

豚の生姜焼き少し

間食の果物がすんごい美味しかった!

酵素が身体に染み渡るとはこの事か

お通じも3回、身体も軽く感じて最早気分が良い

なので来週の月〜木はロー率100に挑戦してみる

毎回現れていると荒れそうなので金の朝迄消えます

>>734

ありがとう

あなた優しいね

>>735

ロースイーツに興味を持ったのだけど調子に乗って過食しそうなんで諦める

情報ありがとう

762名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-25 23:36:03

パレオは穀物食わないが基本。ジャンクフード、市販のお菓子、植物油、白砂糖NG。加工食品は最低限に。

あとは、イート・ローカル、オーガニック、グラスフェッド等推奨。

ジューシングもスムージーもNGなのは解せないが。

763名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-25 23:40:58

>>762

あなた詳しそうね。

このスレもボチボチ使っていきましょうよ。

ハイジーンのスレで動いてるのないんだよなあ。

ある人の本でフルーツ食の薦めってのをやっていて、元ネタがハイジーンだと

知ったんだけど、その本の人はモルモン教徒らしいんだよね。

なのでお茶もコーヒーもアルコールもダメだとか言ってる。

でもハイジーンは食い合わせさえ気を付ければ肉も魚もOKのようだ。

自分としては肉も魚も食べたいし、週一くらいはラーメンとかも食べたい。

朝はフルーツとプレーンヨーグルトぐらいでもいいんだけども。

764名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-25 23:55:21

俺はもともとはパレオ(プライマル)から入ったけど、

ジューシングとグリーンスムージーを取り入れてそれが食事のメインになったから、

結果的に食ってるものはナチュハイに近いかもな。

765名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 00:03:05

>>764

体調はどう?

ハイジーンでは「体に羽の生えた」みたいな大げさな表現もあったのだが。

野菜と、もう一品食うのに

肉とか魚も食ってる?

あとパスタとかも。

うどんやラーメンは避けて、蕎麦ならOKみたいな感じかな?

766名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 00:34:47

>>765

もともと身体は丈夫な方だから大きな病気とかとは無縁な方。風邪では毎年3回寝込むくらいだった。

単純に腹回りの贅肉を落としたくて始めたからな。まあ、それでも体調はすこぶる良い。

風邪はほとんどひかなくなった。ひいても初期にちょっと気をつければ寝込むまでに至らない。

所期のダイエットも2ヶ月で目標(BMI20)クリアして現在維持期。筋トレ再開しようか思案中。

食事は、午前中に数回一品づつ食って、あとは小腹が空いたら補充する感じで細かく食ってる。

グリーンスムージーは毎日2回(470mlx2)、コールドプレスジュースは2〜3日に一回、果物は間食。

肉は牛豚鳥を財布と相談しながら適当に。魚も時々、野菜を詰めてオーブンで焼いたり、刺身食ったり。

パスタ、うどん、ラーメン、米は食べない。キヌア、小豆、そばの実は時々食う。納豆、豆腐、味噌も適宜。

乳製品も適宜。スムージーのベースはココナッツミルク、アーモンドミルクで。プロテインパウダーを入れる時は牛乳も使う。

野菜や肉魚は基本地元産の物を使う。蜂蜜も地元産。リンゴとか地元で採れないものは国産優先、それから年中必要なバナナは輸入もの。

グラスフェッドの牛肉もニュージーランド産。スーパーフード類やココナッツ関係も輸入もの。てとこかな。

いまは、ブルース・リーの食事法について調べてるところ。おやすみ。

768名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 03:12:46

>>766

どうも。

けど毎年3回の風邪は引きすぎだろw

ハイジーンの「フィット・フォー・ライフ」って読みました?

健康に詳しそうな人が「米はやめたほうがいい。肉や卵が大事」とか

言ってたけど、ハイジーンでは卵には否定的みたいだし。

あと、やっぱりバランスが大事だみたいな人もいるね。

とりあえず自分の体で試してみて、実践と修正をやるしかないんかね。

まあ、果物と野菜中心を試してみるか。

769名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 06:43:12

>>768

風邪は子供が小学校と保育園からもらってくるんだよ、年中。

肉卵チーズの人はMECのこと言ってるんじゃないの? 俺はMECは試してみて早々にヤメた。

穀物食わないで粉砕圧搾野菜たっぷり+果物+肉魚卵乳+発酵食品+αの方が健康的だと思うしな。

その伝で言えばMEG(Meet+Egg+Green)かなw

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